일상의 스트레스와 효과적으로 싸우는 방법
걱정, 스트레스, 좌절이 당신의 삶을 결정하게 하지 마라.
당신은 그것에서 자신을 추출할 수 없는 것처럼 보입니까? 스트레스로 인해 소비되지 않는 삶을 사는 것은 가능하다.
이 글에 제시된 조언과 관리 기법 중 일부를 따름으로써 스트레스가 인생을 지배하게 하는 대신 다시 인생을 지배할 수 있다.
오늘 시간을 조금 내어 내일 무엇을 할 것인지 계획하고 준비하십시오.
여러분은 이것이 얼마나 많은 스트레스를 해소할 수 있는지 알면 놀랄 것이다! 옷을 널어놓거나 다음날 점심을 만들어 다음 날 접시에 있는 책임을 줄여라.
스트레스가 당신을 압도하기 시작할 때 침착함을 생각해 보라.
뜨거운 물로 목욕을 하거나 샤워를 하고 얼마나 편안해졌는지 주목하라.
또 한 가지 시도해 볼 것은 눈을 감고 호흡을 조절하며 초원이나 해변처럼 당신에게 진정되고 있는 장면을 상상하기 시작하는 것이다.
스트레스를 줄이는 한 가지 방법은 수리를 하는 것이다.
수리해야 할 것들이 얼마나 많은지, 그리고 그것을 하기 위해 하나하나의 에너지가 필요한지 생각해 보라.
이것들을 따라잡았더라면 한꺼번에 쌓이는 것을 피할 수 있었을 것이다.
스트레스를 받지 않기 위해 코를 사용해라.
카모마일, 유칼립투스, 백리향, 페퍼민트와 같은 에센셜 오일의 향은 강력한 진정 효과를 가질 수 있다.
당신은 약간의 암염에 에센셜 오일을 섞어서 약간의 병에 보관할 수 있다.
그리고 나서, 병의 윗부분을 떼어내고 숨을 들이마신다.
스트레스를 줄이는 재미있는 방법은 마사지를 방문하는 것이다.
사람들은 종종 스트레스가 나타나는 몸의 긴장된 근육을 가지고 있다.
마사지는 당신의 근육을 이완시키고 긍정적인 화학물질을 방출하는 가장 좋은 방법이다.
스트레스를 없애는 가장 좋은 방법은 그것에 대해 쓰는 것이다.
때때로 사람들은 남에게 드러낼 수 없는 상황에 대해 스트레스를 받는다.
이런 경우에, 그 상황에 대해 쓰는 것은 매우 치료할 수 있다.
나중에 이와 유사한 스트레스를 피하거나 해결할 수 있는 방법을 알아보려면 이 글을 다시 참고하십시오.
일상적인 스트레스를 다루는 방법에 대해 생각해봐.
당신이 그것을 더 잘 관리할 수 있는 방법을 생각해내도록 노력하라.
스트레스를 많이 받는 사건들과 여러분이 접하게 된 상황들, 그리고 그것에 어떻게 반응했는지를 적어보아라.
몇 주 동안 이것을 해라.
스트레스를 받는 상황에 어떻게 반응하는지 지켜보고 당신의 반응이 생산적이고 건강한지 살펴라.
자신의 기술이 부족하다는 것을 알게 되면 일상 생활에서 스트레스를 어떻게 관리해야 하는지에 대한 새로운 시각을 갖게 될 것이다.
차 한 잔은 스트레스를 덜 받는 효과적인 방법이 될 수 있다.
카모마일이나 정열꽃 등 진정성이 매우 높은 것으로 알려진 재료로 차를 선택한다.
차를 10분 동안 담가 두어라.
이것은 당신이 최대한의 효과를 얻을 수 있게 해준다.
아침에 컵을 마시거나 잠들기 전에 휴식을 취하도록 도와라.
이 글에서 보듯이 생활 속의 스트레스 양을 줄일 수 있다.
스트레스가 당신과 당신의 삶을 지배하도록 허용할 필요는 없다.
여러분이 견뎌야 하는 스트레스를 줄일 뿐만 아니라 삶에서 평화를 찾을 수 있는 많은 방법들이 있다.
